Serotonina
La serotonina (nota anche come 5-idrossitriptamina o 5-HT) è una sostanza naturale che funziona come un neurotrasmettitore per trasportare segnali tra le cellule nervose (chiamate neuroni) in tutto il corpo. Più comunemente, le persone sono consapevoli del ruolo della serotonina nel sistema nervoso centrale (SNC).
Nel cervello, la serotonina aiuta con la regolazione dell’umore e la memoria, ma il neurotrasmettitore svolge anche compiti importanti in altre parti del corpo. In effetti, la maggior parte della serotonina nel tuo corpo si trova nell’intestino, non nel cervello. Non solo l’intestino produce quasi tutto l’apporto di serotonina del corpo, ma è necessaria per promuovere una sana digestione.
In altre parti del corpo, aiuta anche con il sonno, la funzione sessuale, la salute delle ossa e la coagulazione del sangue. Ecco uno sguardo più da vicino alle molte funzioni della serotonina, cosa succede se ne hai troppo poco (o troppo) e alcuni modi per bilanciare i tuoi livelli per una salute ottimale.
Cosa regola la serotonina?
È nota per essere coinvolta in molte funzioni corporee, che vanno dalla regolazione dell’umore alla digestione del cibo.
Come aumentarla in modo naturale
Oltre alla prescrizione di farmaci antidepressivi, ci sono anche modi naturali per aumentare i livelli di serotonina. Tutto, dal cibo che mangi alla quantità di luce solare che ricevi, può influenzare la quantità di serotonina del tuo corpo e l’efficacia con cui può usarla.
Chiedi sempre al tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco, integratore o rimedio a base di erbe per aumentare i bassi livelli di serotonina . Alcuni farmaci e integratori possono aumentare troppo i livelli di serotonina, il che può portare alla sindrome serotoninergica o alla tossicità da serotonina.

Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute nelle mie pagine sulla salute sono intese solo come guida informale e non devono essere trattate come sostituti di una consulenza medica. Ti consiglio a consultare il tuo medico di famiglia prima di intraprendere qualsiasi trattamento se hai problemi di salute e/o stai assumendo farmaci. In modo che medico o lo specialista escluda problemi organici.